Здравствуйте.мне 39 лет,много лет назад у меня был сильный стресс начались проблемы паника,и многое другое в этом роде,потом началось сильное напряжение в теле и в шее,тоисется голова,долгое время сидела дома не выходя,какими-то перерывами то пройдёт не надолго начнётся нормальная жизнь,не совсем норм но я могла работать гулять вообщем жить норм,а год назад получила опять стресс сильный испуг,у меня была сильная депрессия,сейчас я нервничаю сильно прям трясёт,я пью всякие успакоительные,голова трясется мне это мешает жить,я начала делать тринеровки для снятия напряжения спазма,несколько дней уже делаю,хотелось бы узнать поможет ли,и сколько мне нужно делать чтоб все прошло?
