Добрый день, в июле появились боли в пояснице, сделала мрт пояснично крестцового отдела и копчика, мрт показало незначительную протрузию до 3 мм д12-л1. Боли при каждом шаге, хромаю немного. Лечение нпвс, мидокалм, витамины прошла курсом два раза (в июле и на днях) , но через пару дней после окончания курса боль возвращается. Хочу уточнить - можно ли с помощью лфк уменьшить боли, необходим комплекс упражнений, подходящий именно при той патологии позвоночника, которая у меня. Чем ещё можно поделиться, чтобы не болела поясница?
